Suplementacja po redukcji.

Witam.
Mam oto takie pytanko za niecały miesiąc kończę redukcje no i wpadł mi taki plan do głowy że zakupię sobię detonatora z peak'a + do tego kreatynę mono 250 mesh vitalmaxa. No i do uzupełnienia diety białko Anabolic Protein + Bcaa Tst bo i tak zawsze je piję i czy to jest w miarę rozsądna suplementacja aby sucha mase zrobić? boję się troszkę że podejdę wodą po tej kreatynie


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ciężko powiedzieć bo od dziecka coś ćwiczę
wiek:23
waga/wzrost: było 89, na razie 82 i leci w dół :) / 186
staż treningowy: w sumie od 2005 z 2 letnia przerwa obecnie ponad rok
cel cyklu: w miarę możliwości sucha masa mięśniowa
stosowane już wcześniej suplementy: storm, mass xxl, anabolik protein, bcaa tst, vitaminki olimpu
stosowane wcześniej spalacze: NIE
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Anabolik protein, bcaa tst, kurczaki z simpli
ilość dni wolnych od kreatyny: 113 + 22 do końca redukcji
informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): b/3/2,5 ww/2 i schodze w dół t/1 kcal 2665
przewidziane finanse na cykl: się zobaczy ile się ucióła
uwagi i sugestie : chciał bym dietę ułożyć sobie z zapotrzebowaniem b/2,5 ww/2,5 t/1

retencja wody po kreatynie jest pozytywnym objawem, nie wiem czemu się tego obawiasz??

czemu ? w sumie to nie wiem ale tak sobie myślę podejdzie woda skończy się kreatyna i woda zejdzie a razem z nią cm. Możesz mi wyjaśnić czemu retencja jest pozytywna? był bym wdzięczny. Zapomniałem dodać ze po tym cyklu chciał bym sobie wziąć aakg i pytanko czy można to brać non stop

impuls anaboliczny
chyba każdemu zalezy na cystej masie a nie na cm z wody czy fatu
po cyklu zbedna woda zejdzie, i tak ma być
to co zbudujesz zostanie
co do aakg - teoreycznie można, choć ja zwolennikiem stałego brania nie jestem, wole cyklicznie
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-08 15:52:10

Racja giecik, a taki cykl to ile mniej więcej powinien trwać ?
i teraz tak
DT:
rano 30 minut przed 1 posiłkiem mono
detonator 30 minut przed siłownią a ile czasu po posiłku ? :) bo piszą ze na pusty żołądek klepie najlepiej.
po treningu mono
DN:
mono z rana później następna po 6 godzinach
no i pytanie może ktoś by polecił mi jakieś aminokwasy na dni nie treningowe, czy nie są potrzebne ?

aminy w dnt zbędne
10g lacznie mono w dt a w dnt 5g
zdr