Dieta do ocenki ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukasbb4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 227

Witam

Waze 71 kg wiek 16 lat prosze o ocenienie mojej dietki

8;00
Płatki owsiane 50g+250ml mleka
3 jaja kurze
Rodznki 50g

12;00
kasza gryczana 100g
piers z kurczaka 150g
1 łyzka oliwy z oliwek

15;30
makraon 100g
Twarog chudy 200g

18 30

Chleb żytni pełnoziarnisty
piers indyka 100g
30g słonecznika
Gainer

20;00

Ryż 100g
Jakas ryba

22;00
Twaróg 100g
Oliwa z oliwek

Ogólem ; Bialka ok. 190g
Tluszczu ok.60g
Węgli ok.400
KCAL:ok.2700

No Pain , No gain !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

8;00
Płatki owsiane 50g+250ml mleka
3 jaja kurze
Rodznki 50g
orzechy

12;00
kasza gryczana 100g
piers z kurczaka 150g
1 łyzka oliwy z oliwek
warzywa

15;30
makraon 100g
mięso/ryba
warzywa
oliwa

18 30

Chleb żytni pełnoziarnisty
piers indyka 100g
warzywa
olej lniany

20;00

Ryż 100g
Jakas ryba

22;00
Twaróg 100g
Oliwa z oliwek
warzywa
Ogólem ; Bialka ok. 190g
Tluszczu ok.60g
Węgli ok.400
KCAL:ok.2700

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...