Prawidłowe śniadanie.

Żródło: http://www.schudnijtak.pl/

Napiszcie z czego zazwyczaj składa się wasze śniadanie.

Czy wg tego artykułu nie powinno spożywać się cukrów prostych w śniadaniu? (Rodzynki do owsianki / Ryż z bakaliami)

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-08 17:50:48

Z tego artykulu wynika,ze nie warto jesc weglowodany proste,ale ni jak ma sie do przykladow.
Platki,chleb itd to weglowodany zlozone.Wazny jest indeks glikemiczny.Czyli np.bialy chleb, pomimoze to weglowodany zlozone,jest buuu,bo ma wysoki ig i szybko podwyzsza poziom cukru.

Rodzynki do owsiani czy bakalie do ryzu to przeciez dodatek i nie opierasz na tym sniadania,wiec jest dobrze :)
Gorzej by bylo jak bys np.jadl 10g platkow i 100g rodzynek,heh

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2010-04-08 20:21:19

No ale nadal nie wiem czy do tej owsianki dorzucić sobie rodzynki czy nie.

Możesz dorzucić

Owoce to tez cukier,ale oprocz tego zawieraja witaminy,wiec mozna od czasu do czasu jesc:)
E,rodzynki. Sprobuj jablek(najlepiej suszonych) i cynamonu,mmm.

Rodzynki dobre źródło antyoksydantów :), oczywiście każde owoce coś w sobie mają.