...
Napisał(a)
Prosił bym o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety. Mam 22 lata, 110kg, 184cm. Na siłowni staż pół roku (plus 2 lata temu chodziłem ponad rok tylko miałem awarie barku) ale teraz chodzę regularnie 5x w tyg. Osiągi na siłowni 120 klata, 180 przysiad, 160 martwy. Jestem po odżywce Animal Pump teraz kończę przerwę i zaczynam cykl VPX shotgun + VPX sytnhesize ale mniejsza z tym. Potrzebuję diety żeby zrzucić parę kilo ale nie tracić masy mięśniowej. Czy pomógł by ktoś rozpisać odpowiednią dietę ? Głównie chce zrzucić brzuch i trochę uda bo jedynie to mi nie odpowiada. Z góry dziękuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pomoc w dobraniu odpowiedniej odzywki diety cwiczen (standard)
- Dieta reduckyjna - pomoc w dobraniu odpowiedniej ilości makroskładników + ocena
- Pomoc w dobraniu odpowiedniej odżywki
- Prosze o pomoc w wybraniu odpowiedniej diety
- Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety...
- proszę o pomoc w ułorzeniu odpowiedniej diety..
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt nie rozpisze za Ciebie diety. Z paru przyczyn. Trochę to trwa. Diety rozpisuje się indywidualnie pod osobę - ty najlepiej znasz siebie, nie my Ciebie. Naprawdę poświęc 2-3h poczytaj a dietę rozpiszesz z łatwością. My Ci pomożemy.
...
Napisał(a)
Czytałem tych diet od licha i nie wiem jak się za to zabrać. 5-6 posiłków dziennie tak ? Doradź coś od czego zacząć dzień co pod wieczór można itd ?
Polecane artykuły