Szacuny
1
Napisanych postów
39
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1041
Witam,
Chciałem zapytać o jedzenie twarogu na noc. Kończę trening o 21:00. Czy to dobry pomysł, żeby ok 21:30-22:00 jeść twaróg? Czytałem, że nie powinno się po treningu jeść tego typu produktów...
A 20-30 minut po treningu zjem węglowodany, a po kolejnych 20-30 minutach twaróg?