Tabletki polepszajace sen

Witam,
jakie polecacie tabletki polepszajace sen? Biore leki na nerwice i one powoduja ze bardzo zle spie, co chwile sie budze itp. Dostalem tabletki z dzialaniem nasennym (lerivon 10mg) ale one powoduja wielka retencje wody w organizmie.
Probowalem juz benosen ale nie dziala, bralem 2 miesiace. Melise tez probowalem przed snem.
Probowaliscie melatonine?

Witam. Powiem jak to wyglądało z mojej strony. Kiedy na studiach pracowałem, często nie mogłem się położyć spać tylko łaziłem z kąta w kąt znerwicowany (jak spałem to często się budziłem). Lekarz zapisał mi AFOBAM(psychotrop), który mi dużo pomógł, przez co mogłem spokojnie się położyć i mieć w miarę dobry sen. Używałem go miesiąc, gdyż posiada on substancję uzależniającą (nie podam nazwy, bo nie pamiętam), ale w każdym razie od tego czasu jest u mnie ze snem ok :)

Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-04-09 15:02:58

Afobam to Benzodiazepina ktora bardzo szybko uzaleznia i nie nadaje sie do dlugotrwalego stosowania ;/ Mam taki lek Cloranxen (tez Benzodiazepin) i kiedys go bralem ale boje sie uzaleznic. Narazie bede probowal jakies naturalne leki ziolowe + Lerivon i moze mi sie sen poprawi. Za chwile ide kupic melatonine zobaczymy czy sie poprawi sen.

a dbasz o higienę snu? ja miałem tak samo ale teraz przed snem bioe kąpiel i wietrze pokoj.Staram sie klasc o tej samej godzinie. Sen sie poprawia..Tez brałem benonsen ale szkoda pieniędzy na to.

dokładnie do długiego stosowania się nie nadaje max 3-4 tygodnie. W każdym razie mi pomogło. Jeszcze mam pytanie- jaki tryb życia prowadzisz?Mi lekarz wtedy również zalecił uprawianie sportu

Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-04-09 15:41:08

Przed snem biore kapiel i jesli jest duszno w pokoju to wietrze. Tryb zycia raczej siedzacy, chodze na silownie, czasami pogram w pilke. Wiekszosc dnia jak nie ma pogody przesiedze przed komputerem. Troche pomaga mi cieple kakao przed snem, klade sie zawsze o tej samej porze.

Drogi Kolego! Polecam jazdę rowerkiem pod wieczór (choć to może teraz nienajlepszy pomysł- ale w końcu wiosna) oraz długi spacer. Jak masz czas to proponuję przejść się długim spacerkiem poza miastem na łonie natury (oczywiście jeśli masz taką możliwość). Ja po przejściu takiego kilku do kilkunastokilometrowego "spacerku" jestem o wiele spokojniejszy i łatwiej mi się zasypia bez wszelkich komplikacji. To tyle z mojej strony.
P.S. Teraz jest wiosna i będzie coraz cieplej- także lepiej gdzieś wyjść niż przed komputerem siedzieć Pozdrawiam:)

Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-04-09 16:00:35

Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-04-09 16:01:03

Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2010-04-09 16:05:44

a jeszcze ja zadam tu takie pytanie : co zrobić jeżeli się człowiek w nocy budzi? jest to bardzo uciążliwe..

nie poddawajcie sie chorobom , zazywajcie wiecej ruchu i spokoju w ciekawych miejscach

a może tak browarek przed snem ? na pewno nie zaszkodzi

dbanie o higienę snu to podstawa. Jednakże doskonale rozumiem Twoje problemy ze snem, bo sama mimo wszelkich zabiegów miałam je i to bardzo często. U mnie jest odwrotnie- sport w godzinach wieczornych i to niestety ma bardzo duży wpływ na to, że ciężko mi usnąć.

Ale zaczęłam brać ZMA- możesz apteczne, możesz kupić gotowe- np. Olimpu albo Activlabu.

Teraz zaś od ponad miesiąca biorę HGH NIGHT Activlab i sypiam jak małe dziecko, cała noc, bez wstawania. Na początku chodziłam senna również w dzień, bo organizm nie był przyzwyczajony do tak głębokiego snu w nocy, ale teraz wstaję wypoczęta:)

Również koleżanka Saida z tego co czytałam zaczęła suplementować się tym specyfikiem i jest zadowolona. PRzynajmniej to i ZMA nie uzależniają jak psychotropy:)