JAK NAJLEPIEJ WYCISKAĆ NA KLATE?

Wyeliminowałem ćwiczenia na ławce prostej,jest tylko skos<różny> i skos odwrotny.Oszczędzam czas,a efekty lepsze niż wcześniej.W domu pompki na złożonych rękach<nieźle pompuje>.Pap.

ORFII

Młody- teraz sie budzę po raz kolejny ...i to bijąc rekord bo już kilka miechów minęło HEHE. A tak w ogóle to co to są pompki na złożonych rękach?

_Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Witam wszystkich!
Mam pytanko dotyczące klaty. Czy niedobre jest robienie mostku w trakcie wyciskania ??

Lepiej być małym kwadratem, niż okrągłym niczym

pompki na złożonych rękach - pewnie jedna dłoń na drugiej i tyle ))
mostek przy wyciskaniu- jeżeli ćwiczysz wyciskanie to jest wskazane nauczenie się go stosowanie , jezeli kulturystyke to nie.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

mam pytanko do jakiego momentu trzeba podnies sztange podczas bicia rekordu na lawce chodzi mi o to czy trzeba ją uniesc az na klate czy parenascie centymetrow nad klatą?