Masować czy redukować?FOTKI!Proszę o ocene

Witam.
Po 4 miesiącach przerwy spowodowanej kontuzją i problemami osobistymi chciałbym znów zacząć ćwiczyć.Przez ostatnie 4 miesiące jadłem co chciałem(słodycze,słodycze,słodycze i jeszcze raz one).Oponka jest jak widać na fotkach a masa poleciała szczególnie z klatki i pleców.Proszę o radę: najpierw się zredukować czy masować?Proszę o odpowiedzi.

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2010-04-09 15:42:04

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2010-04-09 15:42:18

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2010-04-09 15:42:31

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2010-04-09 15:42:44

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2010-04-09 15:42:56

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2010-04-09 15:43:39

Zależy od ciebie, ja bym jednak poredukował ... . Potem zabieraj się za czystą masę :).

http://ganjaaqueen.mondozoo.com 
fajna sprawa polecam ;)

Poproszę o więcej opinii:)

Lekka redukcja na początek ;)

Może ktoś jeszcze?:)Dałbym radę to zredukować do powiedzmy czerwca i potem masa?W sumie nie jest tego duzo...Mam wielki pproblem z dietą bo musiałbym zastąpic jeden posiłek gainerem(UYM) w szkole poniewaz mam 5 min przerwy i ani sekundy dłuzej

na przerwie możesz zjeść kanapkę na następnej kolejną

Założe temat z dietą s.m.p.a prosze wpadnij:)

Ja bym redukowal, a pozniej probowal lapac czysta mase.