mariansss
Chłopy piszcie jak ćwiczycie gdy jesteście "on" i jak zmniejszacie intensywność gdy schodzicie "off" 
Przykładowo ktoś ma priorytet - KLATA, u mnie kuleje góra i szerokość rzuci ktoś tu jakąś sugestie(obecnie przy klacie taki trening-prosta 4s,maszyna skos dodatni 4s wypychanie schodzące ręce do środka, rozpiętki 4s skos dodatni i coś tam sie poprawia
) , ćwiczycie 2 razy w tyg tak dużą partie??? Wiadomo szybsza regeneracja jest na dopingu ale czy wystarczająca?
Co ile czasu średnio zmieniacie ćwiczenia i czy warto to robić np w polowie cyklu saa
bo bedą efekty ale dół zostanie w tyle tak jak u mnie przy takim treningu klaty j.w.?
Czy ładujecie trening partii raz a konkretnie
Piszcie swoje zaobserwowane praktyki podczas treningu na dopingu, każdy ma swoje zmianki
Oczywiście o diecie nie wspomne powinna być u każdego w tym temacie
Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-09 16:38:30
Przykładowo ktoś ma priorytet - KLATA, u mnie kuleje góra i szerokość rzuci ktoś tu jakąś sugestie(obecnie przy klacie taki trening-prosta 4s,maszyna skos dodatni 4s wypychanie schodzące ręce do środka, rozpiętki 4s skos dodatni i coś tam sie poprawia
) , ćwiczycie 2 razy w tyg tak dużą partie??? Wiadomo szybsza regeneracja jest na dopingu ale czy wystarczająca?
Co ile czasu średnio zmieniacie ćwiczenia i czy warto to robić np w polowie cyklu saa
bo bedą efekty ale dół zostanie w tyle tak jak u mnie przy takim treningu klaty j.w.?
Czy ładujecie trening partii raz a konkretnie
Piszcie swoje zaobserwowane praktyki podczas treningu na dopingu, każdy ma swoje zmianki
Oczywiście o diecie nie wspomne powinna być u każdego w tym temacie
Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-09 16:38:30
Krzysztof Piekarz
szczur_
