...
Napisał(a)
jestem na diecie redukcyjnej po ilu tygodniach trzeba zrobic przerwe i na ile????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zależy od wielu czynników,intensywności z jaką przeprowadzałeś redukcje,ilość treningów w tygodniu,suplementacji...Ale myślę,że optymalnie,po 4 tygodniach solidnych treningów redukcyjnych możesz zrobić tydzień przerwy regeneracyjnej.Przerwy całkowitej czyli zarówno od aerobów jak i siłówki.Ale to nie znaczy,że jest to zupełny reset.Pamiętaj,że przerwa to także redukcja i powinieneś diety przestrzegać bardzo ściśle.Po przerwie wracasz do treningów z nowymi siłami na walkę ze smalcem.
''To brak wiary w siebie sprawia,że ludzie boją się podejmować wyzwania.Ja w siebie wierzę.''
...
Napisał(a)
Optymalnie 6-8tyg. Ale tak jak kolega wyzej napisal przy bardzo ciezkich treningach moze byc mniej. W trakcie regeneracji zmniejszasz ilosc bialka, dajac odpoczac organizmowi.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły