Dolne partie klatki piersiowej

Witam

Mam problem z rozwojem mięśni klatki piersiowej.Chodzi o to,że z jednej strony dolna partia mięśnia jest bardziej rozwinięta niż z drugiej strony przez co jeden mięsień wygląda na większy od drugiego ,co najmniej śmiesznie.Od razu mówię,że dostępu do siłowni nie mam,ćwiczę od długiego czasu w domu (mam jedynie 3 kg ciężarek),głównie pompki.Prosiłbym o podanie przykładowych ćwiczeń dzięki którym moja klatka będzie wyglądała symetrycznie

kilka informacji:
wiek:18
waga:64
wzrost:177
cel:rzeźba
staż:rok (sztuki walki-5 lat)
aktywność fizyczna:treningi sztuk walki + akrobatyka (ok5 treningów tygodniowo)

pzdr

Zmieniony przez - Ajjt w dniu 2010-04-09 22:22:10

Zmieniony przez - Ajjt w dniu 2010-04-09 22:22:42

Może masz tak przyczepione miesine klatki, ze są nie symetryczne, zajrzyj do atlasu ćwiczeń, na dole jest plan domatora(bez sprzętu) lub skorzystaj z planu Mawashiego.
www.kulturystyka.pl/atlas 

pamiętam jak gdzieś o tym czytałem. Podobno do 21 roku życia powinno się wyrównać. Niestety już nie pamiętam gdzie.
co do treningu to j/w. Proponował bym ci jeszcze montaż drążka do ćwiczeń.
A tak apropos to co ty chcesz rzeźbić przy wadze 64 kg i wzroście 177??? MASA chłopie a dopiero później rzeźba> pzdr