areoby pytanie !?

Siema , mam jedno podstawowe pytanko odnośnie areobów

Mianowicie wcześniej ćwiczyłem areoby na rowerku stacjonarnym około 40 min (rano) czy trening na worku z rana z rękawicami da podobny efekt ?

tak

zalezy czy renowales boks,jezeli nie to mijasi celem,jakies podstawy musisz znac po cos naciagniesz lub naderwie,na cepa przeciez bic nie bedziesz pozdro

Jeżeli jesteś w stanie utrzymać tętno w granicach 60%-70% Hrmax przez cały czas trwania treningu to tak.

Jak Steciu-musisz mieć podstawy o ciosach w boksie.
Trening na worku może przynieść bardzo dobre efekty, musisz tylko pracować nogami i rękoma. Zastosuj coś w stylu interwałów, np: 60 sekund bijesz worek umiarkowanym tempem po czym robisz zryw na 10-15 sekund szybko bijąc. Taki trening stosowałem gdy chodziłem na boks i przyznam, że nieźle dawał w kość oraz szybko zgubiłem zbędne kilogramy. Powodzenia.

tak bij 40 minut w worek, ręce Ci odpadną,
poza tym jak wyżej - nie boksowałeś w klubie - worek nie jest dla Ciebie.


pzdr/