ważne pytanie

słyszałem że kreatynę powinno sie przyjmowac 1g na kazde 10 kg masy.
czy to prawda? i czy odżywki szkodzą na nerki?

kraetyne przyjmuj 10 g dziennie w podzielonych porcjach po ok 5g...wg najlepszy sposob...

Czy odrzywki szkodza na nerki???? .tak naprawde wszystko szkodzi w nadmiarze i brane bez rozumu...

Co masz konkretnie na mysli?
Masz problemy z nerkami? Jesli tak to nie powinno sie spozywac kraetyny w nadmiernych ilosciach i napewno byc na diecie z wysoka podaza bialka...ale trzeba konkratnie okreslic co Ci dolega..

Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-04-10 09:27:06

Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-04-10 09:27:38

z nerkami mam wszystko w porządku. ale czy branie kreatyny w pszyszłości może miec jakieś poważne skutki uboczne.

jezeli nie bedziesz ladowal dawek z kosmosu (nie wiem po co) to nie...chodzi mi o np 100 g dziennie...jesli nie masz nic z nerkami to przy normalnym dawkowaniu nie ma prawa sie nic stac

na takie dawkowanie to mnie nie stać :). waże 70 kg czy wystarczy jak będę dawkował 5-7g dziennie?

Zmieniony przez - maciek601 w dniu 2010-04-10 10:29:20

nawet jak by Cie bylo stac to po co....juz dawkowanie rzedu 30 g nie ma sensu...

Tak takie dawkowanie wystarczy i pociagnij cykl dluzej...
Ogolnie przyjelo sie ze jesli bierzesz wieksze dawki typu 10-15 g to cykl powinnien byc krotki ...natomiast mniejsze dawki rzedu 5 g mozna ciagnac 8-10 tyg....i wg mnie jest to lepszy sposob niz ten pierwszy

ok dzięki