Jak wyżej, tzn. głównie jak Apokalipsa.......
1.Martwy na prostych-ćwiczenie w głównej mierze na dwugłowe uda.
2.Zakwasy na dwugłowych-być może masz po prostu słabe uda i dlatego im się tak obrywa przy tym ćwiczeniu?
3.Opisz technikę, a najlepiej.....nagraj jakieś video-jeżeli adepci siłowni stoją obok ciebie i sprawdzają twoją technikę to być moze zgodzą się i nagrać video.
Totalnie od boku i"pod ukosem"w stosunku do ciebie, jeżeli chodzi o perspektywe. Wtedy będzie można ocenić.
EDIT:Uhhh, widzę, że autor już technikę opisał....Pisanie wieczorem zdecydowanie mi nie służy, więc zaraz idę spac, ale póki co....
A propo opisanej techniki-bierzesz sztange ze stojaków? Podnoś ją od razu z ziemi, w czym problem? Po co dodatkowo wykonywac te tańcowanie z dużymi ciężarami-jeżeli tutaj akurat nie musimy tego robić?
A propo tych wymachów hula-hop-to też raczej niczemu nie służy...Jeżeli chodzi o rozgrzewanie mięśni, to oczywistym jest, że porządną rozgrzewke powinieneś przeprowadzić wcześniej.
A propo najważniejszej kwestii-opisałeś.....technikę martwego ciągu na prostych nogach-czyli cwiczenia, które targetuje głównie dwugłowe uda-zatem nie ma się co dziwić, że masz po tym ćwiczeniu zmęczone uda.
Co do bólu w prostownikach-być może czujesz pieczenie z tego powodu, że prostowniki działają tutaj stabilizacyjnie, albo...
Masz złą technikę/za duży ciężar[to zwykle idzie w parze]i robisz sobie krzywdę, bo ból niekoniecznie pochodzi z mięśni.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-11 03:06:22