moqill
Witam. Jestem Marcin, mam 16 lata i mam trochę za dużą wagę. Mam około 180 cm wzrostu i waze coś koło 90 kilo. Chcę zrzucić jakies 10-15kg o ile to możliwe. Chciałbym to zrobić jakąś dietą i ćwiczeniami + spalacz tłuszczu/odżywki (o ile moge czegoś takie używać). Wiem, że się zaniedbałem ale chce to naprawić i chciałbym w tym otrzymać od Was jakiejś pomocy.
Dziekuje za wszelkie rady z góry.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 100
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła - wf 2x i basen 1x w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia (poniedziałęk, środa i piątek)
Odżywianie: mam słabość do mięsa i słodyczy(ciasta cukierki). Zjewm wszystko by schudnąć co w miare szybko można przygotować(szkoła).
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń (
Stan zdrowia: raczej brak ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia i zamierzam 2x biegać (orbitrek) i 1x jeździć na rowerze (jak będzie cieplej może też do szkoły około 5km)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak. max za 100zł i muszą być takie które nie wpłyną ujemnie na moje zdrowie
Stosowane wcześniej diety: dieta cud :)
P.S.
Jak myślicie czy to będzie dobre na początek MAN SCORCH V3?
Zmieniony przez - moqill w dniu 2010-04-10 19:52:29
Dziekuje za wszelkie rady z góry.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 100
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła - wf 2x i basen 1x w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia (poniedziałęk, środa i piątek)
Odżywianie: mam słabość do mięsa i słodyczy(ciasta cukierki). Zjewm wszystko by schudnąć co w miare szybko można przygotować(szkoła).
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń (
Stan zdrowia: raczej brak ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia i zamierzam 2x biegać (orbitrek) i 1x jeździć na rowerze (jak będzie cieplej może też do szkoły około 5km)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak. max za 100zł i muszą być takie które nie wpłyną ujemnie na moje zdrowie
Stosowane wcześniej diety: dieta cud :)
P.S.
Jak myślicie czy to będzie dobre na początek MAN SCORCH V3?
Zmieniony przez - moqill w dniu 2010-04-10 19:52:29
Krzysztof Piekarz
