Ach ta masa !

Witam. Zastanawiam się nad taką opcją żeby zamiast gainera kupić białeczko i pić je w postaci takiego koktajlu z dodatkami!
Porcja białka
porcja owoców (banany truskawki maliny jeżyny itp)
porcja zdrowego tłuszczu (oliwa z oliwek lub olej z siemienia lnianego)
naturalne masło orzechowe
zalać mlekiem lub wodą.
Nasuwa się mi takie pytanie czy to nie było by lepsze niż gainer.

dużo lepsze i tańsze

lepsze.
bylo mnostwo tego typu tematow.

na pewno lepsze z racji świeżych owoców jako żródła węgli

z reguły nie jestem zwolennikiem gainerow z racji tego ze łatwo dostarczyc organizmowi wegle z diety
zasadne jest szamamnie jesli juz nie dajemy rady dostarczyc z diety, chcemy podbic kalorie lub wypadnie nam jakis posilek