jakie węgle po treningu?

witam - chce zakupić węglowodany które będe stosował po treningu- dodam do nich bcaa - a w domu po około godzinie zjem normalny posiłek- nie wiem tylko czy zakupić zwykłe carbo czy zainwestować w lepsze np vitargo? zaznacze że diete mam ułożoną i chodzi tylko o moment zaraz po treningu- troche o tym poczyttałem i różnie ludzie radzą tylko czy warto wydać więcej kasy na vitargo? waże obecnie około 110kg i jestem na etapie budowania czystej masy mięśniowej-stąd moje obawy przed zwykłymi carbo- dzięki z góry za odpowiedz

jeśli wliczysz w diete będzie ok
mix węgli i bialka zaraz po treningu
wiec lepsze rozwiązanie gainer\bulk
niz same carbo czy vitargo

jak jestes zaawansowany to vitargo z aminokwasami plus olej mct

zaraz po treningu zjedz sobie banana albo dwa mają wysokie IG (czyli sa bardzo szybko przyswajalne)i duzo potasu, weź prysznic i po nim zjedz serek wiejski ;)

wiadomo że po treningu ww + białko- chodziło mi o to czy zwykłe ww załatwią sprawe - czy lepiej w vitargo zainwestować - chyba kupie zwykłe są dużo tańsze - dodam aminokwasy i bedzie git- ostatnio po treningu leciał hallo anabolic - ale szkoda mi kasy troche jak samemu można sobie mix zrobić - kiedyś dziwnie sie poczułem jak odrazu po treningu wziołem ww zwykłe- tak jakby mi cukier spadł- zjadłem troche czekolady i było ok - zobacze jak bedzie teraz

http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=134:vitargo-efektywne-uzupenienie-glikogenu&catid=42:ywienie&Itemid=69 

Sernick98 serek wiejski po tren ? co ty za glupoty mowisz ? Pep czemu po tren do tych vitargo i aminokwasu olej mct przeciez sie bedzie wolniej wchlanialo , jak to wkomncu jest:D?

to stara szkola jeszcze . brakuje mleka w proszku tylko

mct omija szlaki metaboliczne, wchlania sie jak cukier, nie jak tluszcz

do 15min po treningu jest "okno weglowodanowe " i trzeba wrzucic go zeby odbudowala sie czesc chociaz glikogenu, jak wezmiesz prysznic sie przebierzesz i mija po treningu jakies 30min dobrze jest zjesc bialko wlasnie w postaci twarogu / serka wiejskiego