Potrzebna pomoc!

Witam!

Jestem na redukcji. przerzuciłem się ostatnio z wieczornych aerobów na poranne. Robię je w dni nie treningowe.

Tak sobie to rozplanowałem, ale nie wiem czy bedzie

ok.45min przed aero mocna kawa
ok.30min przed aero wpc 80
ok.60min po aerobach pierwszy posiłek

pozdrawiam!



Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2010-04-10 21:59:22

lepiej takpo przebudzeniu kilka jajek i wpc
pozniej aero
45 min po posilek

poranne aero swietnie wchodza

a kawa jaknajbardziej
swietna sprawa

Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-04-10 23:01:44

Ale aero bezpośrednio po jajcach i wpc, czy w jakimś odstępie czasowym?

No bo wiadiomo chodzi mi o to żeby wyeliminowac katabolizm/ przez to naczczo nie chce, ale żeby też to co przyjmę przed aero nie posłużyło jako paliwo które spale zamiast szmalcu. No sam juz nie wiem

???

ja bym został przy wpc rano przed areobami i zjedz posiłek 30/40 min po areobach