...
Napisał(a)
Mam 17 lat i chcialbym spalic tluszcz . Chodze na siłownie 6 razy w tygodnie. Mam 176 cm wzrostu i waże 77,5 kg, ale jednak "oponka" na brzuszku jest.Jakie ćwiczenia robić na siłownie, jest to siłownie u kolegi w piwnicy a więc nie mamy zbyt wiele sprzętu: Ławeczka, Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf łamany, no i hantle. Jaką diete stosowac?? I co jest lepsze L-Karnityna czy Fat Burner, a moze jest coś jeszcze lepszego?? Proszę o dokładne rozpisanie posiłków co jeść i kiedy z góry dziękuje za odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daj sobie spokój ze spalaczami w tym wieku, czytaj podwieszone tematy, układaj w głowie jak powinieneś się zdrowo odżywiać (dieta zbilansowana) resztę załatwią treningi i włożona praca. Odnośnie ćwiczeń wejdź do działu trening i też czytaj podwieszone tematy - tam jest wszystko co powinieneś wiedzieć.
Pozdrawiam i powodzenia
Pozdrawiam i powodzenia
...
Napisał(a)
Jezeli pytasz o spalacze to w moim przypadku lepsza byla l-karnityna. Teraz zamowilem Dymatize Dyma burn, podobno daje niezle efekty.
...
Napisał(a)
Ekspertem diet nie jestem, dlatego nie wypowiadam sie na ten temat. Ale znajdziesz tu mase wskazówek co do ułożenia dobrej diety :)
NP TUTAJ jest wszystko fajnie opisane
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
NP TUTAJ jest wszystko fajnie opisane
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
...
Napisał(a)
Trening siłowy pobudza metabolizm, to fakt nie zaprzeczalny. Ale trening aerobowy plus siłowy daje efekty. Albo robimy masę albo zrzucamy fat. ALbo budujemy klatę albo zrzucamy brzuch. Decyzja należy do Ciebie.
„Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu.
Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem”(Marco Pantani)
Polecane artykuły