KRETA, GLUTA, TAURYNA PILNE!!

WItam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy, moimi dostępnymi suplami ktore zostały zakupione to Monohydrat 1250 olimp, Tauryna Olimp, Glutamina Olimp i Gainbolic 6000 Olimp.... Cykl miałby mi trwać 5 tygodni... myślałem o takim dawkowaniu

DT: na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed treningiem: 1 tabs mono i 1 tabs tauryny, po treningu: 2 tabsy mono i 1 tabs tauryny

DNT:na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed spaniem/(w godzinie mniejwiecej treingu czyli 18:00--tego wlasnie niewiem)2 tabs mono i 1 tabs tauryny...

Niewiem jak brac glutamine, myslalem ze po 3 tabsy, na czczo, po treingu i przed snem to jest 9 w DT i w DNT: 3 na czczo i 3 przed spaniem prosze o POMOC !

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: 77

Wzrost: 180

Cel cyklu: MASA

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Biegam sobota, niedziela po godzinie...

stosowane wcześniej spalacze : BRAK

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK

ilość dni wolnych od kreatyny: 4

przewidziane finanse na cykl: mam kupione

uwagi i sugestie: BRAK

Staż treningowy: rok

ilość dni wolnych od kreatyny : 4

Poczekaj 6-8 tyg i zacznij cykl.

Czemu poczekaj? a co z dawkowaniem?

Jeżeli po czterech dniach przerwy od kreatyny zaczniesz brać znowu kreatynę, to praktycznie równie dobrze możesz od razu wyrzucać ją do kibla

źle to zrozumialem... ;/ kreatyny nie biore od ok. 3 miesięcy... a co z dawkowaniem?

Chyba coś ściemniasz, ale to przecież Twoja kreta i Twoja sprawa więc i tak zrobisz, jak będziesz chciał.