Użytkownik 123aaa123. Masz swój topic i tego się trzymaj. Są fachowcy którzy Ci odpowiedza na pytania. Ja tylko w ramach grzeczności powiem. Tnij 500 kcal i węglowodany. Jest ich tam za dużo. Treningi te dłuższe niz 20 minut (pierwsze 20 minut glikogen z wątroby) aero staraj się robić w swoich progach tlenowych. Jeśli nie wiesz o czym piszę to potem wytłumaczę.
Użytkownik bimbam73 dzięki za wsparcie.
Użytkownik squixy pewnie ze tak. Ja się zredukowałem dzięki diecie, jaździe na rowerze i chyba z ćwiczeń fizycznych najlepsze co na mnie działa to siłownia.
„Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu.
Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem”(Marco Pantani)