Serie łączone

Nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi więc założyłem nowy temat.
Mam pytanie, załóżmy że na klatkę robię 4 serie i chcę zastosować serie łączone (np> wyciskanie hantli skos + rozpietki skos) wiec mam zrobic po 2 serie kazdego cwiczenia? czyli seria pierwsza hantle + rozpietki seria 2 hantle + rozpietki

przy 4 seriach

cw A - cw B - przerwa i tak 4 razy

Jedni mówią, że takie coś robi się 2x ponieważ cwiczy sie 4 razy a inni, ze robi sie to 4x bo seria laczona to jakby jednosc.

to juz zalezy ile serii masz zamiar wykonac w danym cwiczeniu

jeśli załozmy Apo napisal mi kiedys zebym robil unoszenie szt-ek bokiem w ss. z unoszeniem w opadzie 2x10-12
tzn ze mam zrobic ta superserie dwa razy tak?

tak