Iso Sensation 93 - Help

Witam wszystkich bardzo serdecznie..to mój debiut na forum:)
Proszę o opinie jakie białko połączyć z aminokwasami? nieregularne odżywianie,życie w biegu, nie daje bowiem takiego efektu odbudowy i przyrostu mięśni jakich bym mógł oczekiwać i się spodziewać. Czy Ultimate Iso Sensation 93 to dobre białko, czy można je brać zarówno w dzień jak i na noc??
Do tego białka planuję dołożyć aminokwasy Premium Nutrition BCAA +GPower 100g. Czy może lepsze będą aminokwasy w tabletkach MULTIPOWER Professional BCAA 300 tab ?
Staż treningowy 0,5 roku, wiek 27

w twoim wypadku lepszy mix białek niż sam izolat w celu łatania niedoborów diecie

lub tanie i dobre wpc
https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-11 14:02:40

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-11 14:02:52

Zapewne to głupie podejście, zważywszy że na pieniądzach nie leżę ale jakoś tanie suple mnie nie przekonują. Zastanawiam się też nad takim białkiem: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.

optimum górna półka białek, dobre i sprawdzone
ale przyklad vitafit też jest dobry i sprawdzony
wiec skoro oba dobre to po co przeplacać ?

To prawda, nie zawsze to co się świeci jest lepsze. Nigdy w suple jeszcze się nie bawiłem ale dochodzę do wniosku że małą łyżeczkę białka zawsze można sobie łyknąć. Ilość produktów to jest po prostu szaleństwo :) tego jest masa!

tylko nie zapomnij że nic nie jest lepsze od normalnego jedzenia a odzywki sa po to by uzupełniac braki a nie zastepować jedzenie

Na pewno brak odpowiedniej diety przeszkadza mi w regularnej budowie rzeźby. Ale niestety nie mam po prostu czasu by bawić się w układanie jadłospisów, przyrządzanie potraw itp. Gdy jem więcej niż zwykle, czuję jak szybko łapie zbędny tłuszcz. Ale gdy tylko zaczynam się odchudzać, odczuwam jak szybko mięśni brakuje budulca. Dlatego moim planem jest ograniczenie spożywania posiłków a dostarczenie czystego białka :)

nie ograniczaj liczby posiłków
5-6 posiłków małych ale wartościowych
obetnij węglowodany i na ich rzecz dodaj zdrowych tłuszczy i podnieś spożycie białka

zachęcam do odwiedzenia działu odzywianie, poczytaj posty podwieszone
elementarna wiedza pozwoli ci łatwiej i szybciej dość do celu

10 wskazówek żywieniowych na początek

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-11 15:05:18

giecik, dziękuje za pomoc. zakupiłem taki zestaw :
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard- białko na dzień
Optimum Casein - białko na noc
i Premium Nutrition BCAA + GPower- to po treningu. Na początek chyba zacznę brać połowę tych dawek które zaleca producent, zobaczymy czy będą jakiekolwiek efekty:)