Masa przy MMA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: masa , przy

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

klodo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144

Witka!

Mam pytanie

trenuje MMA i rownoczesnie chcialbym zrobic pare kilo na silowni. do tej pory robie tak:
PN plecy+bic
WT Klata+ tric
SR MMA
CZ nogi+ przedramie
PT barki+ bic
So wolne
ND trening MMA

Dodam ze pracuje na 3 zmiany, jak mam pierwsza to z dieta jest git, ale przy 2 i 3 juz ciezej

Jake sa Wasze propozycje, co by zmienic ewentualnie czy moze jest wszystko dobre? czekam na propozycje

Pozdrawiam!

"...Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hendii

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1586

Czemu bic 2 razy w tygodniu ? Raz wystarczy.
Poniedzialek - plecy + bic
Wtorek - klata + tricp
Sroda - MMA
Czwartek - Nogi + barki
Piatek - Off
Sobota - Off
Niedziela - MMA.

Mysle, ze to bedzie dla Ciebie najkorzystniejsze rozwiazanie. Przedramie mozesz robic np. w poniedzialek.

Pzdr.

"Pain is temporary, pride is forever..."

...