Mało czasu a chęć treningu.

Z racji zbliżającej się matury jestem w stanie poświęcić max. do godziny dziennie na trening.

Mój dotychczasowy plan:
Pon/śr: bieganie
Wt/czw: Siłownia
Sob: rower (tu mam 3 godziny)
Nie: basen

Mam pytanie odnośnie dni od pon do czw.
Zależy mi na redukcji i zastanawiam się czy nie zamienić jednego biegania na siłownie lub odwrotnie.

Po maturze będę wykonywał aeroby po siłowni, ale teraz niestety nie mogę sobie pozwolić na dwugodzinny trenig.

To jak wykorzystać tą wolną godzinę dziennie od poniedziałku do czwartku?

Zamiast na aerobach skup sie na interwalach. Zobacz HIIT-a - trwa do 20 min. ,ale jest bardzo intensywny.

Pzdr.

Poprawa:

Pon/śr: interwały bieganie.