FBW na mase, pomóżcie :) hendii

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1100

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

A:

Przysiady ze sztangą 3s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie hantli płasko 3s
Military press 2s
Uginanie ramion ze sztangą 2s

B:

MC 3s
Wiosłowanie hantlą 3s
Wyciskanie sztangi skos góra 3s
Wyciskanie hantli [na barki] 2s
Wyciskanie francuskie sztangi 2s

Pzdro

...