Co lepiej łączyć i dlaczego

Co waszym zdaniem lepiej ćwiczyć razem klata triceps i plecy biceps czy klata biceps i plecy triceps? bo z jednej strony przy klacie juz pracuje triceps i jest rozgrzany ale z drugiej strony wtedy trening na triceps musi miec relatywnie mniejsze ciezary bo juz jest troche miesiec "zmeczony" i taka sama sytuacja przy plecach z bicepsem? Jakie sa wsze odczucia treningowe ja cwiczylem tak i tak aczkolwiek teraz bardzo dlugo lacze klate z bicpesem i chyba czas zmienic zeby miesnie sie nie przyzwyczaily

mozna i tak i tak.

Z takimi pytaniami do dzialu t.dla poczatkujacych :zapraszam.

połączenie w dużej mierze zależy od nas samych , czesto to nasze indywidualne "widzi mi się " decyduje bo tak nam lepiej tak gorzej.

Jedni np po ciężkim treningu klatki nie są w stanie zrobić porządnego treningu tricepsa bo po prostu nie mają na to siły, choć triceps z natury jest mięśniem wytrzymałym ( pomijam oczywiście kwestie błędnej techniki wykonywania ćwiczeń)
Biceps po plecach cóż kwestia dość różnie postrzegana , po plecach biceps nie zrobię bo biceps szybko wymięka przy wielostawowcach na plecy więc później jego dopompowanie mija się z celem . Zmiana i wrzucenie bica przed plecy też nie u każdego się sprawdza choć mało kto próbuje

reasumując - generalnie jest wiele "sprawdzonych" połączeń treningowych ale do najlepszych dla Ciebie musisz dojść sam , próbując poszczególne zestawienia i wyciągać wnioski

Wszystko zależy od rozkładu treningów w ciągu tygodnia. Jak dziś zrobisz klata bic a jutro plecy to bzdura bo jak chcesz z zakwaszonym i niezregenerowanym bicem zrobić porządnie plecy. Osobiście wolę połączyć barki z bicem niż plecy z bicem, a jak już całościowo to tylko tak: klata+ bic, barki+ tric. Moim zdaniem przy klacie staw łokciowy jest bardziej obciążany dlatego klata +bic. Przy treningu barków używa się zazwyczaj mniejszego ciężaru dlatego osobiście łatwiej mi było by łączyć barki z tricem. Ale pleców i nóg nigdy nie połączył bym z inną partią, bo trening tych partii jest niewspółmiernie cięższy od treningu klaty i barków.