mega zestaw supli do oceny i porady

witam. mam dość spory zestaw supli, część z nich biorę regularnie od dłuższego czasu a część kupiłem pierwszy raz, generalnie jak to brać to pojęcie mam jednak chętnie poznam wasze opinie i swoją rozpiskę poddam zmianom. dodatkowo ciekaw jestam waszych opini na temat tych że supli co do ich przydatności.

wiek:30 lat
staż: kilka lat
waga: 92kg
wzrost: 177cm
cel: masa

a więc:

1. białko mieszanina serwatkowa dymatize
2. białko sojowe olimp
3. białko jajeczne olimp
4. białko izolat serwatki olimp
5. carbo activita
6. bcaa olimp
7. aminokwasy universal
8. glutamina olimp
9. hmb olimp
10. omega-3 olimp
11. zma olimp
12.witaminki olimp
13. storm + shock therapy universal
14. Ionto drink vitalmax

z góry dziękuję za waszą pomoc

Białko wed braków w diecie ( izolat bym dał po treningowo reszta obojętnie ) Carbo po treningu, BCAA przed i po treningu, Shock przed tren Storm po, aminokwasy dałbym rano na czczo glutamina - nie wiem bo nigdy tego nie kupie