Tribulus - pomoc przy doborze.

Chcialbym do tego proteiny dodac ale nie ma sensu bo wiele skladnikow uzupelniaja inne suple wiec na poczatek nie przesadzam i sie wstyrzmam .. A wyglada to tak

Siłownia
Poniedziałek 17.30/19.00
Środa 17.30/19.00
Aeroby
Wtorek 19.00/20.00 ( 1 godz biegania )
Środa 19.00/20.00 ( 1 godz biegania )
Piątek 19.00/20.00 ( 1 godz biegania )
Ewentualnie wekend raz albo sobota albo niedziela zalerzny od szkoly bo mam zjazdy itp.

Suple.

BCAA Xplode przyjmowane kazdego dnia rano przed treningiem i po 3x10=30g
W dni nie treningowe rano i po obiedzie dzienna dawka 2x10g=20g

L-Arginyna w dni treningowe (silownia) przed i po. Aeroby przed i po. Tylko tyle. +_ kazdego dnia przed snem z tribusem.

JAblczan kreatyny rano, przed silownia i po silowni. Dni NT Rano po obiedzie.

ZMA Hi tec 3 kapsy przed snem.

Vitaminy z olimpa 1 kaps po obiedzie dziennie.

Mineraly 1 kaps po obiedzie (w dni treningowe) 2 przed snem.

GASPARI MITOTROPIN ( nie wiem jak brac czy tylko przed treningiem czy jak )

Kaizen Xtreme Nag - Glutamina - planowalem przed snem dawke zalecaną.

Hi Tec Tribulus + 1 kamps L-arginina przed snem zalecana dawka.

I jak ?