To bardzo ważne, więc ratujcie i wysyłajcie POMOCNE propozycje
...
Napisał(a)
Witam, mój problem wiąże się z biegiem na 1km, ponieważ osiągam czas ok. 4 minut, a potrzebuję poprawić go pilnie do jak najbardziej zbliżonego, do 3 minut. Mam 18 lat. Trenować mogę codziennie, a nawet jeżeli będzie potrzeba 2x, czyli rano i wieczorem. Jedynym ogranicznikiem jest czas jaki mam, a mianowicie dwa i pół miesiąca..
To bardzo ważne, więc ratujcie i wysyłajcie POMOCNE propozycje
To bardzo ważne, więc ratujcie i wysyłajcie POMOCNE propozycje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
http://www.K**.pl/dieta-biegacza-42615.html dobre wskazowki w diecie
No i przez te 2,5miesiaca o duzo mozesz poprawic ten czas ;]
ps; 2x dziennie to nienajlepszy pomysl
http://www.K**.pl/dieta-biegacza-42615.html dobre wskazowki w diecie
No i przez te 2,5miesiaca o duzo mozesz poprawic ten czas ;]
ps; 2x dziennie to nienajlepszy pomysl
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
no tak tak, wszystko ładnie opisane, ale mi chodziło o konkrety: ile czasu dziennie, jakie odległości, jakim tempem itp. Poradzicie coś ?
...
Napisał(a)
no tak tak, wszystko ładnie opisane, ale mi chodziło o konkrety: ile czasu dziennie, jakie odległości, jakim tempem itp. Poradzicie coś ? I oczywiście jakich efektów można się spodziewać
Polecane artykuły