Redukcja przy siłowni i MMA

Witam.
Moim celem jest redukcja przy zachowaniu jak najwięcej mieśnia. Grafik wygląda tak:
Poniedziałek: Siłownia + Aeroby + sauna
Wtorek: MMA (parter)
Środa: Basen+ Siłownia + Aeroby
Czwartek: MMA (stójka)
Piątek: Siłownia + Aeroby

Rano: Po 1 caps. TSE + US3
Przed treningiem: Nitrobolon II (tylko przed siłownią) 2 caps. US3 + 1 caps. TSE
Po treningu: Nitrobolon II
Wieczór: Po 1 caps. TSE + US3
Mam zamiar dorzucić 20-20 mg sally rozdzielając na 4 porcje.
Taka suplementacja jest ok? Czy jednak lepiej cos zmodyfikować? Myślalem na dokupieniem karnitynki ale niewiem czy ma to sens :) Jeśli przydałoby sie coś dorzucic to piszcie smiało, moge dokupic to i owo. Dodam, ze termogeniki i pobudzaczedziałają na mnie bez rewelacji. Mialem okazje popic 2 tabsy venoma hd 3.0 i zasnac jak stary niedzwiedz
Z góry dzieki!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Postaram sie dorzucic w najbliższym czasie

Wiek: 19

Waga: 89

Wzrost: 187

Cel cyklu: Redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyny, spalacze, aminokwasy

Uprawiane inne sporty: MMA

stosowane wcześniej spalacze : Obecnie: Thermo speed/stim, Universal supercuts 3. Wcześniej: Fat burner, Clenburexin, Venom, Thermo energy power, ipo pack, sally

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo speed/stim, Universal supercuts 3, nitrobolon II

ilość dni wolnych od kreatyny: W trakcie

przewidziane finanse na cykl: 100-150

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 2

Witam ja mam podobnie tylko bardziej rozłożyłem sobie treningi mam tak pon: Bjj, wtor: brzuch, siłownia, aeroby, środa : wolne, czwartek : brzuch, siłownia, aeroby, piątek: wolne , sobota MT , niedziela :wolne a suple takie dieta + pon rano storm potem drugie śniadanie białko z bananem przed bjj No X po storm na noc białko w dni treningowy tak samo daje czyli pon wtor czw i sob a w dni nie treningowe rano storm o kolo godzin treningowych storm na noc białko +dieta a na siłowni robię serie x 15 powtórzeń pozdro !

pokaz swoje odzywianie?
l-karnityna w ilosci 2-3g/dziennie jest super
do tego dorzucilbym CLA 3g dziennie (do pierwszych posilkow po 1g)

powiem ci ze treningow strasznie duzo, mam andzieje ze do takiej objetosci treningow w skali tygodnia dochodziles stopniowo a nie jednym cieciem bo moze sie okazac za duzo.
jesli zwiekszasz to postaraj sie zrobic to stopniowo, daj sobie czas na dostosowanie, na diecie redukukcyjnej obawialbym sie o przemeczenie(btw mozesz dodac tauryne 3-6g dziennie zeby to uczucie zmniejszyc, szczegolnie jesli zamierzasz brac sally)
przetrenowanie nie sluzy efektom, miej to na uwadze.

Białka dostarczam 2,2 g na kg, wegle w ok. 3,5. Wydaje mi sie, a raczej czuje ze to za malo, ale boje sie podwyzszyc ze wzgledu na wyniki redukcji, ale z drugiej strony nie chce doprowadzic sie do wraku. Mialem okres gdy zamiast silowni mialem bjj+muay thai, a w piatki dochodzily do tego sparingi. Wiem ze tego za duzo bylo, ale po prostu nie moglem usiedziec w domu;) Nie ma co sie oszukiwac, dlugo tak nie mozna pociagnac, padlo kolano i to zmusilo mnie do przerwy.
CLA i karnityna mogą być "z tych tanszych"? Czy lepiej dolozyc i wziac jakas lepsza?
Oj, nie dochodzilem jednym cieciem, wszystko stopniowo i z glowa.

co masz na mysli tych tanszych?
widze ze wszystko masz przemyslane, tak trzymaj