Ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu:
4x10 przysiadów
4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem
4x10 pompek
4x20 brzuszków
serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy. Wszystko zabiera mi ok. 30-35 minut. Ćwiczę zawsze wieczorem.
Otóż moje pytanie jest takie:
-Czy mogę ten plan ćwiczeń wykonywać codziennie, czy powinienem je robić w większych odstępach czasowych (2-3 dni)?
Inne wskazówki lub korekty co do mojego treningu mile widziane. Z góry dziękuję za pomoc :)
^^