Węgle z mleka i nasion

Witam,
powiedzmy, ze jadam wegle tylko okolotreningowo u mnie to jest sniadanie pozniej treningi i po treningu wegle, kolejne posilki to tluszcze i bialko nie jadam juz wtedy zadnego ryzu, makarony itd.

Ale jedzac np pestki dyni slonecznika migdaly wloskie itd itd, sa tam tez weglowodany, tak samo w mleku pijac 2 szklanki mleka 1,5%'ego to dostarczamy prawie 20ww

dlatego pytanie czy wegle z melka i nasion etc wliczac do calego dziennego bilansu dietetycznego? bo to robi troche roznice w moim przypadku...

tak

wliczać, jak najbardziej. Mi właśnie orzechy, nasiona pieknie uzupełniają bilans ww w ciagu dnia. Można powiedzieć, że wypełniają luki

są to węglowodany strawne przy ckd należy uważać na orzechy i wliczać pozdr