siła a utrzymanie masy.

Mam pytanie czy siłę można spokojnie zrobić przy utrzymywaniu masy?
Wtedy kluczową role odgrywa trening ewentualnie kretka. Bo szczególnie nie chce przybierać na wadze nawet zbić do 75 czyli z 3 2 kg. A takie pytanie z innej beczki to trójboiści w kat np.72kg to mniej weicej jaki przeważnie maja stosunek masy czystek do tt? z66 czystej i z 6 tt?

popytaj w dziale dla trojboistow.

Akurat z tym to nie ma najmniejszego problemu :)
Właściwie to na tym polega trening silowy i ja osobiscie uwielbiam wlasnie tego typu treningi a wrecz nie lubie kulturystycznych chociaz nie ukrywam ze czasami tez gdzies mam jakies "pompujace" serie ale ogolnie to nie moje klimaty i kompletnie mi na takim treningu nie zalezy ogolnie uwazam ze tego tyopu treningi kulturystyczne sa winowajca smiesznych postepow ludzi na silowniach szczegolnie w aspekcie sily :) I czasami to sie zastanawiam jak to jest mozliwe ze ludzie latami dochodza do smiesznych wynikow ktore sie osiaga gora w 12 miesiecy a chodza spompowani po silowni jak pawie.
Sa 2 czynniki ktore Ci pozwola na to :

1)Musisz caly czas jechac mniej wiecej na rownym zapotrzebowaniu kalorycznym mniej wiecej na 0 albo minimalny ale doslownie minimalny minus wtedy nawet gdybys stosowal metody typowo kulturystyczne to niewiele z rosniecia bedzie :) i tak wlasnie robia wszysyc zawodnicy w sportach silowych ktorzy chca pozastac w swoich kategoriach wagowych.

2)Tradycyjny trening silowy z niskimi powtorzeniami a co wazniejsze z maja objetoscia na grupe :) Bo od raz Ci powiem z doswiadczenia tez ze wbrew obiegowej opini i mitom to sam trening na niskich powtorzeniach nie spowoduje ze bedziesz stal z miesniami w miejscu jezeli odpowiednio zwiekszysz objetosc to tez urosniesz :) wiec zrobienie serii roboczych 3x3 a 8x3 daje diamtralna roznice w bodzcu do rozwoju masy.Dlatego niska objetosc jest wiekszym gwarantem :) a juz najwiekszym to dieta