Tłuszcze+białko na śniadanie a potem zbilansowana

Mam 18 lat, od października chodzę na siłkę i stosowałem rózne diety: low carb o prawie zerowej zawartości wegli, taki lekki low carb i zbilansowaną.

Sytacja wygląda tak że na low carb ciężko było z regeneracją i chęcią do życia i bez węglowodanów cały dzień jakoś mi ciężko zasnąć. niski poziom cukru wpływa na mnie niedobrze.

Gdy jestem na zbilansowanej to jest wszystko pięknie gdy wstaję rano i jestem na czczo jeszcze to mam takiego powera do ćwiczeń że poezja. Wystarczy jednak że zjem posiłek wysokowęglowodanowy np. owoc + owsianka to od razu przez 4-5 godzin nie mam na nic siły i mam depresję więc o dobrym intensywnym treningu nie ma mowy. Spróbowałem zacząć dzień od tłuszczy np. jajecznica na smalcu z kawałkami miesa+orczechy+mała porcja warzyw i pójść na trening i o dziwo mam masę energii i mogę zrobić intensywny trening. Po treningu muszę jednak dać węgle i przez reszte dnia zbilansowana i odliczam tą ilość tłuszczy która była rano.

Pytanie moje jest takie: czy jak nie daję wogóle węgli przed treningiem to będą wymierne efekty?

Zaznaczam że low-carb u mnie odpada bo jeśli nie daję cukru w ciągu dnia to nie ma regeneracji i nie zasnę normalnie

Może mam taki organizm i znalazłem właśnie swoją indywidualną optymalną dla mnie dietę?

Zmieniony przez - kunio91 w dniu 2010-04-13 16:56:13

Wiele osób powoli się przekonuje do jedzenia węglowodanów do wieczora, natomiast rano posiłku białkowo-tłuszczowego.
Jeśli tak Ci się dobrze ćwiczy, to nie ma problemu.
Najwazniejszy jest bilans kcal

polecam taką metodę bardzo kolega któremu zaaplikowałem bardzo sobie chwali pozdr