Jareddd
Witam!
Ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu:
4x10 przysiadów
4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem
4x10 pompek
4x20 brzuszków
serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy. Wszystko zabiera mi ok. 30-35 minut. Ćwiczę zawsze wieczorem.
Otóż moje pytanie jest takie:
-Czy mogę ten plan ćwiczeń wykonywać codziennie, czy powinienem je robić w większych odstępach czasowych (2-3 dni)? Oprócz drążka nie posiadam żadnego innego sprzętu, staż to jedynie te ćwiczenia co napisałem, i to wykonywane już ponad pół roku temu (teraz od nowa zaczynam), zaś wiek -> 18 lat. jeśli chodzi o moją tuszę to jestem bardzo szczupły, nie ćwiczę żeby schudnąć lub coś w tym stylu, lecz żeby przybrać choć trochę na mięśniach i podrasować kondycję :)
Inne wskazówki lub korekty co do mojego treningu mile widziane. Z góry dziękuję za pomoc :)
Ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu:
4x10 przysiadów
4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem
4x10 pompek
4x20 brzuszków
serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy. Wszystko zabiera mi ok. 30-35 minut. Ćwiczę zawsze wieczorem.
Otóż moje pytanie jest takie:
-Czy mogę ten plan ćwiczeń wykonywać codziennie, czy powinienem je robić w większych odstępach czasowych (2-3 dni)? Oprócz drążka nie posiadam żadnego innego sprzętu, staż to jedynie te ćwiczenia co napisałem, i to wykonywane już ponad pół roku temu (teraz od nowa zaczynam), zaś wiek -> 18 lat. jeśli chodzi o moją tuszę to jestem bardzo szczupły, nie ćwiczę żeby schudnąć lub coś w tym stylu, lecz żeby przybrać choć trochę na mięśniach i podrasować kondycję :)
Inne wskazówki lub korekty co do mojego treningu mile widziane. Z góry dziękuję za pomoc :)
^^
Krzysztof Piekarz
Eoghan
