Pompki

Witam, mam pytanie czy trening 100pompek.pl jest dobry ;)? chciałbym pojść w kierunku wykonywania ilości pompek a jeżeli będe widział że postepy są duże poświece sie temu a może potem jakies rekordy:) mam 16 lat waże 55kg wzrost 168. Czy ktoś mógłby polecić jakieś dobre plany treningowe ;)? bo miałem zacząc robić 100 pompek.pl ale jedni mówią że to słaby program treningowy jedni że taki sobie i wkoncu nie wiem :). Regeneracja bedzie dobra bo nie ćwicze nic a chciałem zacząc robić pompki:). Czekam na odp :)

Słaby ten program jest , lepiej wyjdziesz na tym jak będziesz ćwiczyć całe ciało.

Chcę cwiczyc tylko pompki. Więc jak ktoś zna jakies fajne systemy treningowe to niech sie podzieli:)

Jak to będzie wyglądało jak będziesz miał umięśnioną klatę i ręce a reszta same kości.

Zaczyna sie ;o. Pytam tylko o jakiś plan treningowy. Co do tego jak będę wyglądał to przeciez nie powinienes sie przejmować bo to ja "bede" tak wyglądał a nie ty :).

Bez przesady, od samych pompek bicepsy nie rosną nie wiadomo ile.
Ten program jest głównie dla poprawienia wytrzymałości ramion a nie ich siły, więc jeżeli masz za cel właśnie wytrzymałość i trochę wolnego czasu to możesz sobie go porobić moim zdaniem.
Uprzedzam tylko, że klata i ramiona nie urosną za wiele :)

Moim zdaniem fajny trening.
Jeśli chcesz poprawić wynik w robieniu pompek to polecam, bo sam ćwicze według tego. ;)

Acha.:) dzieki bardzo:P

A ja dla odmiany polecam Trening Armstronga ( świetne wyniki) Pompki + Drążek