siła a utrzymanie masy

Mam pytanie czy siłę można spokojnie zrobić przy utrzymywaniu masy?
Wtedy kluczową role odgrywa trening ewentualnie kretka. Bo szczególnie nie chce przybierać na wadze nawet zbić do 75 czyli z 3 2 kg. A takie pytanie z innej beczki to trójboiści w kat np.72kg to mniej weicej jaki przeważnie maja stosunek masy czystek do tt? z66 czystej i z 6 tt?

Tak bez problemu można utrzymać masę i robić siłę.

W drugim pytaniu chodzi Ci o poziom tłuszczu? Nie ma reguły. Jedni są susi jak kulturyści a inni mają brzuszki ale pamiętaj tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda

Mam do Ciebie pytanko Sene, jakie suplementy naprawde, są skuteczne w budowaniu siły. Do tej pory stosowałem mono, kiedyś cellpumpa, okazjonalnie białko i gainera. Nigdy nie barałem glutaminy, BCAA, nie wspominająć o mocniejszych rzeczach. Teraz mam możlwość sprawdzenia na ile mnie stać(praca nie męcząca fizycznie), kasa jakaś tam jest(w granicahc rozsądku). Teraz robie schemat 4 po 6, niedługo będe schodził na 5 powtórzeń i będe chciał dorzucić mono a na czwórkach coś mocniejszego. Co dorzucić do tego mono ? Cel oczywisty siła i tylko siła.

magna power, clout, bodyoctane - moja mieszanka

a BCAA, opłaca się inwestować ?

Również ale czuć je w dużych dawkach (20-30g w czasie treningowym)