Wytrzymałośc - siła. Jaki sumplement?

Witam! Mam pytanko do was - forumowiczów :) Otóż trenuje sporty wytrzymałościowo - siłowe, np. Bieganie, kolarstwo górskie jak i szosowe lecz przedewszystkim biegi narciarskie. Do właśnie do biegów narciarskich przygotowuje się przez wiosnę, lato i jesień, aby w zimę zaszaleć z formą. Chciałbym przez te lato trenować intensywniej, przy pomocy suplementów (nie chodzi mi tu o górę puszek i tabletek). Jedyny suplement który zażywałem, z poleceń trenera, były to węglowodany na długich treningach. Mój trener nie zna żadnych odżywek i suplementów, więc nic mi nie jest w stanie doradzić. Liczę na waszą pomoc! Z góry dziękuje!:)

kofeina, bcaa ,vitargo- to wszystko co mi przychodzi do głowy

jaka siłe masz na myśli w kolarstwie czy biegach narciarskich? bo mi sie wydaje ze tam chodzi o wytrzymałoś przedewszystkim

Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-04-14 22:56:33

Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-04-14 22:56:53

mozesz sprobowac l-karnityne, moze podniesc troche wytrzymalosc
BCAA przed treningiem
beta-alanine przez kilka miesiecy...

zależy od cyklu przygotowań

Wytrzymałość - witaminy, antyoksydanty,L-karnityna, jakieś aminokwasy, białko, ew. jakiś spalacz ( jak masz dużo kasy może być HMB )
Siła - witaminy,antyoksydanty, Białko, Bcaa, kreatyna ew. glutamina jak masz dużo kasy.
Wytrzymałość- szybkościowa ( dynamika) : witaminy, antyoksydanty, białko, bcaa, kreatyna, gluta się przyda, jakiś kopacz przed treningowy oparty na koffeine.
Wytrzymałość-siłowa: Białko, bcaa, L-karnityna.

Dobrze, widze ze wszystko się opiera o bcaa, kreatyne i carbo. WIęc sprobuje Jablczan kreatyny vitalmaxa, carbo olimpa i life energy treca. Potem rzuce l glutamine. ;) co myślicie?:)