Ćwiczenia i sporty - jakie najlepsze by wyrzeźbić sylwetkę?

Witam!
Od dłuższego czasu przeglądam strony o ćwiczeniach w internecie.
Jednak dalej nie jestem "oświecona"
Postanowiłam więc bezpośrednio o to zapytać i dokładnie wytłumaczyć o co mi chodzi ;D
Czyli:

Co robić by mieć ładną sylwetkę?
bieganie, rower, rolki, skakanka, brzuszki, hula-hop itd. ?

Co z tego jest najlepsze?
Jak sobie to zaplanować? (np. 30 min skakanki, 100 brzuszków...)
Tak żeby było dobrze i przynosiło efekty. ;)

Mam 16 lat, 160 wzrostu i 47kg wagi.
Tak wiem... mało ważę.... Ale nie wyglądam na taką wagę...
Sadełko na brzuchu, tłuszczyk na udach... i te "boczki" w talii... nie mam wcięcia... Naprawdę nie wyglądam na tą wagę!
Co mam robić żeby poprawić sylwetkę (głównie brzuch i uda) ale nie stracić dużo na wadze (nie chcę mieć niedowagi)?

Z góry dziękuję za pomoc :)

silownia, i zdrowa dieta, poczytaj "łopatologiczne.." - link podwieszony