...
Napisał(a)
mam 16 lat jakieś 182cm około 88kg wagi zamierzam zabrać się za trening na rzeźbę zależy mi żeby można wszystko zrobić w domu mam jedną hantle ze zmiennymi odważnikami 2x1kg, 2x2kg, 2x5kg jeżeli chodzi o kolejność to chciałbym zacząć od klatki piersiowej, później brzuch i ramiona proszę o podanie jakiś ćwiczeń i serii w jakich powinno się je wykonywać
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystko już jest opisane
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-15 18:23:41
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-15 18:23:41
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły