Ból kostek przy bieganiu / Skok z wysokości?

Witam. 2 dni temu zauważyłem, że nie jestem w stanie biegać, ponieważ moje kostki są jak z waty?? W każdym bądź razie bolą i nie nadają się do biegania. Myślę, że to może być skutek skoku z wysokości na kostkę brukową, ale jak nie to co może być przyczyną ?
CO z tym robić? Na pewno jakaś przerwa ze sportem, ile ?