HIIT 2x dziennie - co o tym myslicie?

Zastanawia mnie jedna rzecz czy wykonanie treningu HIIT 2 x w ciagu jednego dnia ma sens.

Oczywiscie mowa o dniu wolnym od silowni z przeznaczeniem na HIIT.

Podstawowa definicja http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT

Kazdy kto mial przyjemnosc wlaczyc HIIT do swojego planu treningowego wie, ze poprawne wykonanie cwiczenia to makabra dla organizmu. Mimo znacznego wykonczenia zaraz po treningu stosunkowo szybko dochodzi sie do siebie i pelni sil.

To co najwazniejsze po treningu utrzymuje sie przyspieszony metabolizm kwasow tluszczowych utrzymujacy sie do kilku czy kilkunastu godzin.

Moje pytanie czy w dniu przeznaczonym na trening HIIT sensowne bylo by zrobienie treningu np. o godzinie 9-10 rano oczywiscie nie naczczo, aby podbic metabolizm kwasow tluszczowych a nastepnie powiedzmy o godzinie 18 zrobic drugi trening przedluzajac metabolizm kwasow tluszczowych o kolejne godziny czy to moze miec sens?

Pozdro

Według wszystkiego co mi wiadomo na temat HIIT to nie ma sensu.

lepiej raz a pożaąie zrobić sesję hiita
niz dwa razy do dupy

a spróbuj zrobić dwie sesję dziennie pożadnie, na nastepny dzień siłownia, kolejny 2 sesje hiita, itd
zajechanie gwarantowane

wiecej nie znaczy lepiej

imo 2x hitt dziennie jest bez sensu

jeśli wykonasz go 1x a dobrze to wystarczy- w polaczeniu z dniami silowymi- do znacznego i wystarczającego podkręcenia metabolizmu[jesli zas dieta rownież będzie nań ukierunkowana to już jest b. dobrze.
jesli b. chcesz dodac jakis wysiłemk drugi w tym dniu to możesz wrzucic leciutkie aeroby
inaczej poprostu mozesz przedobrzyć...

Nie pisalem nic o zrobieniu dupnych 2 treningow HIIT. Na mysl by mi nie przyszlo zanizac trening kosztem zrobienia 2 treningow zamiast jednego konkretnego. Oba rownie intensywnie bez sciemy na 100% to powinno byc logiczne.

Zastanawialem sie jedynie nad kwestia przedluzenia o kolejne godziny metabolizmu kwasow. Czy takie podejscie moze miec sens. Faktycznie po dniu HIIT 2x nastepny dzien silownia na dluzsza mete moglo to by byc przedobrzenie i z czasem zaoranie sie.

Pozdro

Nie pisalem nic o zrobieniu dupnych 2 treningow HIIT. Na mysl by mi nie przyszlo zanizac trening kosztem zrobienia 2 treningow zamiast jednego konkretnego. Oba rownie intensywnie bez sciemy na 100% to powinno byc logiczne.

moze to i jest logiczne w swej teorii, jednakże nie tylko subiektywne odczucia świadczą o tym czy treinng jest wykonany faktycznie najlepiej jak można, a tym bardziej wlasciwie.

ogolnie rzecz biorąc nie widze sensu, wiecej jest bowiem niebezpieczeństwa niż nawet tych domniemanych korzyści.

Czyli niema co kombinowac tylko w polaczeniu z dieta cierpliwie czekac nie narazajac sie dodatkowo na ewentualne grozniejsze kontuzje. Dzieki za wypowiedzi.

Pozdro

tak, nie tyle narażajac sie na kontuzje- choć pośrednio też- co na mozliwośc przetreniwania, wpadnięcia w katabolizm; a że może sie to odbywac na początku niepostrzeżenie tym bardziej ważna jest konsekwencja i umiar.