Prawidłowe oddychanie

Jako, że jestem tu nowy nie boję się zadawać głupich pytań
Otóż ćwiczę w domu (głownie z hantlami) ale i pompki, i przysiady itd. Radzę sobie jak umiem. Czasem, gdy już jestem trochę zmęczony i wykonywanie ćwiczeń idzie mi ciężej robię, np. pompki na wdechu (tzn. zrobię dwie/trzy pompki i dopiero wypuszczam powietrze. Kiedyś rozmawiałem z właścicielem siłowni, który mówił, że prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne przy ćwiczeniach i on zawsze zwraca na to wszystkim uwagę. A jeśli ktoś się do tego nie stosuje, to go wywala z siłowni, bo nie chce mieć problemów jak ktoś zasłabnie. Czy każdy ruch musi być wykonywany na wdechu/lub wydechy? (czyli przy pompkach: ręce wyprostowane wdech, ugięte wydech)?

podczas oddychania doprowadzasz tlen do mięśni co daje im siłe. Jeśli będziesz nie prawidłowo oddychał to tak jak ten gościu z siłki mówił możesz zasłabnąć. pzdr

Zawsze jest ruch negatywne wdech, pozytywny wydech. I nie zadawaj pytan co to ruch pozytywny a co to negatywny bo to znajdziesz w wyszukiwarce.

Oddychanie jest bardzo wazne.