Szacuny
0
Napisanych postów
142
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
827
witam wszystkih dzisiaj przeczytałem pewien artykł o treningu bicepsa i dowiedziałem sie ze mozna go trenowac dwa razy w tygodniu ze wzgledu na to iz szybko sie regeneruje.chciałem sie dowiedziec czy jest tak samo z tricepsem?
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4137
z trickiem jest podobnie.. ale np. jak chcesz robić bicka 2x w tygodniu to robisz mniej serii niż normalnie dajmy na to.. normalnie robisz 12 serii to robisz po 6 serii na trening kapiszi? xD
Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4137
no to rób noi tak po 6 serii czyli to wychodzą dwa ćwiczenia (np. uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc i uginanie ramienia ze sztangielką (młotkowo)
i na drugim trainie w tygodni urobisz to samo co nie i jest gut
;)
Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!
dawidv1v
Krzysztof Piekarz
MASSTER_T
hendii
