luzik4
Witam
Jest może taki plan treningowy na siłe i szybkość jednocześnie?? (siłownia)
Jest może taki plan treningowy na siłe i szybkość jednocześnie?? (siłownia)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jesli bedziesz miał siłe to i szybkosc tez a plan znajdz na siłe
...
Napisał(a)
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
biceps
Najpierw się dokształć, potem doradzaj
Siła to nie to samo co zwinność.
Przede wszystkim musisz się często rozciągać, bez tego nie będziesz szybki.
Kolejny aspekt to ćwiczenia dynamiczne, np wycisko-podrzut.
Byś był zwinny, musisz być wytrzymały (jeśli myślisz także o jakimś mordo-boju). Czyli kłania się np bieganie
Godne polecenia są też różnego rodzaju ćwiczenia, np
Kładziesz się na podłodze, twarzą do ziemi.
Następnie pozycja jak do pompki z tym, że na jednej ręce (musisz się lekko odchylić). Oczywiście na pięści
Wytrzymujesz tak minutę na początek.
Ciekawy sposób na utrwalenie uderzenia w podświadomości, poprawę mięśni (poczujesz te palące mięśnie skośne), ćwiczysz tak umysł. Przenieś się w inny wymiar, nie myśl ile zostało Ci czasu. Po prostu wyobraź sobie jakąś przygodę z dziewczyną.
pozdro
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-17 18:46:17
Najpierw się dokształć, potem doradzaj
Siła to nie to samo co zwinność.
Przede wszystkim musisz się często rozciągać, bez tego nie będziesz szybki.
Kolejny aspekt to ćwiczenia dynamiczne, np wycisko-podrzut.
Byś był zwinny, musisz być wytrzymały (jeśli myślisz także o jakimś mordo-boju). Czyli kłania się np bieganie
Godne polecenia są też różnego rodzaju ćwiczenia, np
Kładziesz się na podłodze, twarzą do ziemi.
Następnie pozycja jak do pompki z tym, że na jednej ręce (musisz się lekko odchylić). Oczywiście na pięści
Wytrzymujesz tak minutę na początek.
Ciekawy sposób na utrwalenie uderzenia w podświadomości, poprawę mięśni (poczujesz te palące mięśnie skośne), ćwiczysz tak umysł. Przenieś się w inny wymiar, nie myśl ile zostało Ci czasu. Po prostu wyobraź sobie jakąś przygodę z dziewczyną.
pozdro
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-17 18:46:17
