kofeina a kreatyna

witam dreczy mnie takie pytanie otoz jestem na cyklu na mono,a gdzies wyczytalem ze nie powinno sie spozywac kofeiny podczas spozywania dowolnej formy kreatyny czy to jest prawda??gdyz ja pije 2kawy dziennie i ciezko mi bez nich funkcjonowac
a nie chce zeby efekty koncowe byly gorsze..
z gory dzieki za odp.

nie popijaj tylko kreatyny kawą, a będzie ok.

jesli nie jestes sprinterem
nie masz sie co przejmowac ew interakcja

tylko u nich nie obserwowoano optymalnego dzialania kreatyny
jesli cwiczysz silowo
wrecz przeciwnie - spojrz na prawie dowolny stack przedtreningowy np najnowszy z Olimpa Massacra Episode 2

To było tylko jedno stare badanie, które można też różnie interpretować. Było wille rozmów na ten temat... Konkluzja z nich taka - jeżeli ktoś spożywa regularnie kofeinę, jej odstawienie podczas kuracji kreatynowej niesie więcej problemów, aniżeli - korzyści.