Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
652
Witam!
Chciałbym aby ktoś doradził mi jakie dobrać ćwiczenia na mięśni klatki piersiwej, aby poprawić jej wygląd, ponieważ jest nierówna. Lewa strona znacznie różni się od prawej, no i do tego słaby środek klatki.
Dorzucam też fotke,aby można było zobaczyć o co dokładnie mi chodzi.
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
652
Byłem i nie miał żadnych przeciwskazań zebym trenował na siłowni.
Czy da sie tę różnice miedzy lewą a prawą stoną jakoś zmniejszyć za pomoca odpowiednich ćwiczeń?
Obecnie trenuje tak:
1. wyciskanie głową w góre
2. wyciskanie hantelek w góre
3. rozpiętki na płaskiej
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak bym miał taki problem to robiłbym czwiczenia na boczne skrzywienie kręgosłupa na tym najbardziej bym sie skupił .
i dorzucał z 10 powturzeń wiecej (jednorazowo )na lewą strone w wyciskaniu hantlą ale poczekaj na dalsze wypowiedzi uzytkowników z wiekszym stazem i takimi problemami bo osobiscie nie miałem takiego problemu pozdro
Szacuny
8
Napisanych postów
484
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18754
,,i dorzucał z 10 powturzeń wiecej (jednorazowo )na lewą strone w wyciskaniu hantlą''
Nic z tych rzeczy!
Jeżeli masz krzywy kręgosłup to rób ćwiczenia na niego, a nie dysproporcje na klacie.
Klatke ćwicz normalnie, raczej nie kombinuj na razie. Najwyżej zmień sztangę na hantle, i obserwuj o się będzie działo.