DT:
-do sniadanka witaminy
-30 min przed treningiem Horse+ 10g BCAA
-bezposrednio po treningu carbo+ 10g BCAA+ 5 kapsulek MAGNA POWER
- przed snem ZMA
- OStrowia ewentualne braki w diecie
Czy dorzucic jeszcze jedna porcje Magna power rano? czy juz zbedne jest?
DNT:
-Rano Magna power 4 kapsulki (myslalem tez np rano 2 kaps po poludniu tez 2 kap, ewentualnie 2 x 3 kapsulki
-witaminki po sniadaniu
-przed snem ZMA
Czy dorzucic w DNT jeszcze gdzies horse power czy wystarczy samo Magna power? wiadomo ze jak horse power bedzie tylko przed treningiem to mi na dlugo starczy bo to bedzie 50 treningow wiec elegancko :)
czekam na opinie, pozdrawiam