Trening. Masa, priorytet triceps + nogi do oceny

w sumie nie jest źle; przy nogach suwnicę dalbym w takim ukladzie przed hack-ami,

i ogolnie chyba ok.

jeśli nie ma juz przy żadnych cw. problemów z kregołupem;
mozliwe sa chyba jeszcze przy uginnaiu ramion jesli bierzesz wieksze ciężary- okól 2/3 wagi ciala, a na modlitewniku nawet troszke mniejsze

przy przeysiadach dokladnie to chcialem Ci przekazać co juz zdaje się wiedziałeś
natomiast przy ciagach nie powinno byc problemów przy rack pull-u

przy plecach mysle, ze będzie też można cos pomyśleć i z wiosłowaniem- może jakis układ w seriach laczonych tak aby zmniejszyc cięzar z pozostawiona wysoką intensywnością- ale to tez chyba na przyszlość...